Masaža može da se
koristi kao prevencija ili terapija u zavisnosti od namene i načina upotrebe i
predstavlja efikasno sredstvo za opuštanje i održavanje zdravog tonusa mišića
kod sportista i fizički aktivnih osoba.
Masaža kao
terapija ima veliki značaj za covekovo zdravlje. Sam pojam masaža predstavlja
obradu, stimulaciju i manipulaciju kože, mišića, limfnih, nervnih i krvnih
puteva na površini i unutar tela. U nekim slučajevima i zglobova, kičmenog
stuba i unutrašnjih organa. Danas postoji veliki broj masaža u svetu i svaka od
njih ima svoj pristup čoveku i način primene.
Svaka masaža ima određeno
dejstvo na tkiva i organe. Redosled primenjenih zahvata u masaži različitih
delova tela nisu uvek isti. Osnovno pravilo prilikom masiranja da u početku
budu zastupljeni blagi zahvati a isto tako i završetak masiranja. Pojedini
autori daju i redosled masiranja: glađenje, trljanje, gnječenje,
vibracije. U sportskoj medicini ovo pravilo se ne primenjuje zbog
specifičnosti masiranja i njegovog efekta na oporavak sportista. Osnovni
hvatovi u masaži su: 1. glađenje - effleurage, 2. trljanje - frcton, 3.
gnječenje (istiskivanje) - petissage, 4. lupkanje (udaranje pljeskanje) -
tappotement, 5. vibracije (zahvat rastresivanja) – vibration.
Glađenje –
predstavlja osnovni način masiranja kojim se započinje i
završava masaža svih delova tela. Može da bude površinsko i zahvatno. Izvodi se
jednom ili obema rukama. izaziva mehaničko čišćenje kože i otvaranje pora skidanjem površinskog
sloja epitelnih ćelija.
Trljanje
uslovljava trenje kože i potkožnog tkiva. Posebno je pogodna za masažu zglobova
tetiva i trbušnih mišića.
A pored svega
ovoga još postoje i tehnike mešanja, lupkanja i potresanja i vibracija.
Da biste naučili sve o maserskim zahvatima uključujući celokupnu tehniku i pravilan rad, posetite Akademiju
Purity i budite deo programa kursa samasašu i postanite profesiolani maser koji će biti prepoznatljiv po kvalitetnom
radom najsavremenijim metodama.
Нема коментара:
Постави коментар