Dosta se priča o pravilnoj
ishrani i načinu vodjena zdravog života. Svako od nas ima neke svoje navike i
zbog toga treba učiniti nešto kako bismo poboljšali naše zdravlje. Bilo koja
fizička aktivnost sagoreva kalorije i doprinosi zdravlju. Napredak se tek može
primetiti posle odredjenog perioda. Svaka dobra navika treba da se sprovodi
postepeno, jer se samo tako ostvaruje dugoročna korist.
Promena ishrane snižava nivo
štetnog holesterola i ukupnog holesterola čie se snižavaju rizici za
kardiovaskularne bolesti. Visok holesterol i trigliceridi u krvi su krivci za
najveći broj bolesti savremenog čoveka.
Treba jesti masne namirnice ali u
odredjenim količinama i naravno izbegavati one namirnice koje su zasićene. Trans
masne kiseline kao i zasićene masta povećavaju nivo holesterola u krvi.
Ono sto se preporučuje su mesni proizvodi poput piletine, ćuretine zatim voće i povrće, kao i proizvodi od žitarica ukoliko želite da vodite zdrav život.
Rešite se loših navika i
započnite sa pravilnom ishranom jer će ona učiniti se bolje osećate.
Нема коментара:
Постави коментар