Današnji način života često nam
ne dozvoljava da se pozabavimo stvarima koje su važne za naše zdravlje. Sate i
sate provodimo radeći a ne obaziremo se na to šta tokom dana unosimo u svoj
organizam. Trošimo kalorije svakog dana ali često ne znamo kako da našem telu
pružimo pravilnu ishranu. Zbog minimalne fizičke aktivnosti dolazi do neželjene gojaznosti pa se nakon toga ljudi
odlučuju za razne vrste dijeta.
Veoma je važno da telo bude
fizički aktivno jer je to prvi korak ka uspesnom rešavanju problema gojaznosti.
Rigorozne dijete su u tom slučaju nepotrebne. Tokom dijete ljudi često sebe
izgladnjuju ali ne treba to da čine na takav način. Svi se trude da unose što
manje kalorija ali to može prouzrokovati vrtoglavicu i malaksalost što svakako
niko ne želi. Zbog toga dijete treba pristupiti na pravi način kako bi ona
imala maksimalne efekte.
Hrana u organizmu ima dvostruku
ulogu. Pre svega to je zadovoljenje dnevnih energetskih potreba metabolizma i
kretanja a višak kalorija služi za pravljenje zaliha. Ukoliko uspostavite
normalan unos kalorija na dnevnom nivou onda ste sigurno zaustavili gojenje.
Savetuje se smanjenje kalorija i do 20% i truditi se da budete što više fizički
aktivni.
Neophodno je unositi hranu koja
sadrži ugljene hidrate sa što više vlakana. Meso treba da bude sa što manje
masti i preporučuje se junetina, ćuretina ili piletina-
Svaka vrsta dijete nije toliko
pouzdana ukoliko sami ne odlučite da želite lep izgled i zdravo telo.
Nepotrebne su vam rigorozne dijete treba da se fokusirate na minilani unos
kalorija i povećanje fizičke aktivnosti koja će vam omogućiti zdrav život.
Нема коментара:
Постави коментар