недеља, 8. новембар 2015.

Peti i šesti čas kursa za personalne trenere

Na petom času – teorijski
Čas je počeo podsećanjem šta smo radili na prethodnom času. Nastavili smo priču o vrstama snage, specifičnim sportovima i njihovim zahtevima, kao i načinu pripreme sportista u teretani za par konkretnih sportova.
Nakon priče o snazi prešli smo na razrađivanje teme o samoj brzini sportista i načinu njenog treniranja. Govorili smo o treninzima izdržljivosti, vrstama izdržljivosti kao i o metodici sportske koordinacije.
Nakon kraće pauze nastavili smo razgovor o treningu fleksibilnosti i njenom značaju za svakog sportistu. Otvorili smo temu učenja motoričkih znanja pomoću različitih metoda. Bilo je ponovo reči o anaerobnom i aerobnom terniranju, sada samo u malo drugačijem konceptu. Nakon toga se govorilo o sportskoj tehnici i taktici, kao i metodama obučavanja. Na kraju je dat osvrt na sve ono što smo prešli u vidu plana treninga za konkretnu osobu. Objašnjene su specifičnosti vezane za trening na nadmorskoj visini i trening sa mladima.

Na šestom času – praktično
Šesti čas bio je iskorišćena za konkretan trening, gde je svako od studenata birao kakav trening želi, za koju mišićnu partiju, kao i cilj koji želi da postigne.






Нема коментара:

Постави коментар