Vreme unosa hrane utiče na mršavljenje

Neophodno je da vodimo računa o onome što jedemo ali i vreme unosa hrane igra jos veću ulogu u uspostavljanju stabilnosti metabolizma. Unos hrane zavisi i od efekta koji želite da postignete, tačnije da li želite da mršavite ili da dodate nekoliko kilograma. Razne studije kažu da sa uobičajenim obrocima preko dana treba i uvesti uzdržavanje od hrane jer ukoliko izbegavate hranu 12 ili 15 sati dnevno to će uticati na smanjenje telesne težine i boljom kontrolom nivoa šećera u krvi. Ako želite da izgubite nekoliko kilograma onda primenite ovaj princip jer se sve bazira na broj unetih kalorija. Bolje će te mršaviti ukoliko ne jedete izmedju 8 uveče i 8 ujuturu.  Do efektnog mršavljenja možete doći i ukoliko imate više manjih obroka tokom dana nego tri velika. Dakle, mršavljenje može biti korisno, pod uslovom da su kalorije pod kontrolom, zato što je onda manje verovatno da ćete gladovati i jesti sve pred sobom.